Diversen

Biomedische ingenieurs koppelen warme baden aan een betere slaap

Biomedische ingenieurs koppelen warme baden aan een betere slaap


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Wie wist dat "in heet water komen" niet altijd problemen betekent? In onze hyperextensie en oververmoeide wereld kan zoiets natuurlijks en basaals als slaap de ultieme vorm van zelfzorg lijken. Bio-ingenieurs van de Universiteit van Texas in Austin hebben systematische reviewprotocollen gebruikt om gegevens te ontwikkelen over hoe we allemaal sneller in slaap kunnen vallen en beter kunnen rusten als we daar eenmaal zijn.

Op water gebaseerde passieve lichaamsverwarming

UT-onderzoekers van de Cockrell School of Engineering, met behulpzame medewerking van hun UT-buren van het Houston Health Science Center en de University of Southern California, onderzochten in totaal 5.322 onderzoeken naar op water gebaseerde passieve lichaamsverwarming met betrekking tot een breed scala aan slaap -kwaliteitscomponenten - zoals totale slaaptijd, latentie bij het begin van de slaap en slaapefficiëntie.

GERELATEERD: INNOVATIEF SLAAPMASKER GEBRUIKT LICHTTECHNOLOGIE OM U IN DE SLAAP TE STUREN

Het blijkt dat uw badkuip uw nieuwe beste vriend is als het gaat om uw beste nachtrust. De conclusies van dit onderzoek laten zien dat een bad een temperatuur tussen 104-109 graden Fahrenheit ongeveer 90 minuten voor het slapengaan kan de diepte en efficiëntie van uw totale slaaptijd drastisch verbeteren, evenals de hoeveelheid tijd die nodig is om in slaap te vallen, verkorten.

Nu ons digitale leven steeds meer wordt bepaald door 24-uurs productiviteit, bieden deze bevindingen meer dan een simpele levenshack voor de overscheduled onder ons. Het verband tussen een goede nachtrust en productiviteit is al lang wetenschappelijk vastgesteld en kan controleerbaar worden gemanipuleerd door een beter begrip van de circadiane ritmes van het lichaam, die in deze studie op een nieuwe manier worden behandeld.

Door het precieze tijdsbestek te bepalen waarin het voor ons het meest voordelig is om onze thermoregulerende systemen te dynamiseren om onze kerntemperaturen op de juiste manier te laten afkoelen voor een optimale slaap, hebben deze onderzoekers ons een zeer nuttige, niet-farmaceutische methode gegeven om ons eigen innerlijke lichaam te manipuleren. cycli die het beste passen bij onze moderne behoeften.

Er zijn nieuwe plannen aan de gang

Er zijn nu plannen om deze bevindingen te gebruiken in samenwerking met het Office of Technology Commercialization van de UT om een ​​bed te ontwikkelen dat gebruik maakt van de selectieve thermische stimulatie-technologie die door de universiteit is gepatenteerd. Zo'n bed zou de meest voordelige persoonlijke manipulatie van de lichaamstemperatuur voor een bepaalde slaper mogelijk maken en die slaper in staat stellen om in wezen zijn of haar eigen slaapritme gedurende de nacht te sturen.

Lees meer over de wetenschap van slaap en hoe deze zich verhoudt tot andere belangrijke aspecten van je leven door deze video te bekijken.


Bekijk de video: Tips om beter te slapen. Teske (Juli- 2022).


Opmerkingen:

  1. Marn

    Ik bedoel, je hebt geen gelijk. Ik kan mijn positie verdedigen. Schrijf me in PB.

  2. Wilmar

    Daarin zit iets. Hartelijk dank voor de hulp in deze kwestie.

  3. Baecere

    Ik heb hier nog nooit van gehoord

  4. Flannagan

    Geweldig, deze vermakelijke informatie

  5. Glifieu

    De zeer goede communicatie is opmerkelijk

  6. Custennin

    Ha, cool!



Schrijf een bericht